Nous allons parler ici d'un client que nous nommerons Léo

Léo est un jeune homme dynamique et ambitieux, mais il ressent un vide intérieur malgré ses réussites professionnelles.

Il décide alors de partir en quête de paix intérieur et de sagesse . il me contact pour un suivi ,je lui enseigne des exercices simples pour cultiver la tranquillité de l'esprit .

Voila une ébauche des séances :

1) Respiration contrôlée

poser une main sur les lombaires

une main sur le ventre

inspiré par le nez et bloquez votre respiration

soufflez fortement par la bouche

répéter l'opération.

2) Méditation des éléments

Méditez sur les éléments de la nature .

Imaginez un cours d'eau imaginez vous assoir confortablement,

les pieds touchant légèrement l'eau qui coule doucement.

symbole de fluidité et de lâcher prise. Puis il se concentre sur le vent qui caresse son visage

 représentant la liberté et la légèreté. Enfin il ressent la chaleur du soleil sur sa peau, évoquant la vitalité et la joie.A travers cette méditation, Léo se connecte profondément avec les éléments de la nature et trouve un sentiment de paix.

3) Marche consciente

pour un ancrage dans son quotidien , j'encourage Léo à pratiquer la marche consciente.

 il marche lentement et consciemment.A chaque pas, il porte une attention sur le contact de ses pieds avec le sol, sur la sensation de son corps en mouvement, sur les sons les odeurs qui l'entourent. Cette marche méditative lui permet de revenir à l'instant présent et de cultiver la présence à chaque instant de sa vie.

AVEC SES EXERCICES SIMPLES MAIS PUISSANTS, LÉO COMMENCE SON VOYAGE VERS SA PAIX INTÉRIEUR ET DÉCOUVRE QUE LE VÉRITABLE TRÉSOR SE TROUVE EN LUI-MÊME

ESPRIT ZEN.